Kurse am Vormittag

Rückenfit
Liebevoll stark im Alltag

Dein Rücken trägt dich durchs Leben, in diesem Kurs schenken wir ihm die Aufmerksamkeit, die er verdient.

Mit sanften Mobilisationsübungen, gezielter Kräftigung und achtsamer Körperwahrnehmung stärkst du deine Mitte und findest zurück in eine gesunde Haltung.

RückenFit ist wohltuend, effektiv und voller Leichtigkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Alltag oder einseitigen Belastungen.

Du gewinnst Beweglichkeit, neue Energie und das gute Gefühl, deinem Körper etwas Liebevolles geschenkt zu haben.

Ein Kurs, der dich aufrichtet, von innen und außen.

Dance Tabata
Schwitzen mit Spaßfaktor

Wer sagt, dass Training immer ernst sein muss?

Bei Dance Tabata treffen Power und Lebensfreude aufeinander: 20 Sekunden tanzen, was das Zeug hält. 10 Sekunden verschnaufen und das Ganze in acht Runden. Kurz, intensiv, effektiv… und garantiert mit einem Lächeln im Gesicht.

Das Beste: Die Schritte sind super leicht zu folgen, keine komplizierten Choreos, sondern einfache Moves, die sofort Spaß machen.

So kannst du dich ganz auf die Musik, die Energie und dein gutes Gefühl konzentrieren.

Du gewinnst Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Für alle Frauen, die Fitness lieben aber noch mehr tanzen und lachen.

Dance Yoga
Fließen, Fühlen, Frei sein

Dance Yoga vereint die Leichtigkeit des Tanzes mit der Achtsamkeit des Yoga. Harmonisch, kreativ und voller Ausdruck.

Klassische Yogaelemente verschmelzen mit tänzerischen Schrittfolgen zu fließenden Bewegungen, die den ganzen Körper stärken: Haltung, Kraft, Beweglichkeit, Balance und Koordination.

Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um Freude an der Bewegung. Du bekommst Freiraum für deine eigenen Interpretationen. So, wie es sich für dich richtig anfühlt.

Dance Yoga macht deinen Körper geschmeidiger, deinen Geist ruhiger und schenkt dir innere Stärke und Gelassenheit für den Alltag.

Ein Kurs, der dich tanzen, atmen und bei dir selbst ankommen lässt.

Fühl dich willkommen - Probewoche

20 €

Für alle Frauenkurse & Mama & Baby Dance

Gültig für 7 Tage

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